瞑想をしている。10月頃から始めたが、なかなか習慣化せず、やったりやらなかったりが続いていた。 散発的にしかやってないので、効果の程もイマイチ分からず、継続することのモチベーションが得られずに、そのせいでなかなか習慣化しない、というスパイラル…
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