カプサイシンのタベ

毎朝早起きしています。5時に。休日にどうしても疲れていて寝坊したことが数回ありますが、かれこれ69日間継続しています。不眠症で睡眠薬飲んでたりすると起きるのが大変なときもありますが、それでもちゃんと起きてます。 起きたらまず瞑想をします。30分間。朝起きれないときは代わりに夜します。何回かやらなかった日…